Total Reset — Sluta kriga mot din cykel | Disa Mineur

Din plats är säkrad

Välkommen till Total Reset

Du har sagt ja till tretton veckor med din egen kropp. Nu börjar något — redan innan vi ses.

All praktisk information, länkar till träffarna och materialet kommer till din inkorg. Under tiden finns tre saker du kan göra som gör din start betydligt starkare.

Programmets plattform öppnar om

–Dagar

–Timmar

–Minuter

–Sekunder

Start 13 september · då släpps Pelare 1 och första träffen äger rum

Medan du väntar

Tre saker som ger dig ett försprång

Ingen av dem tar mer än en kvart. Tillsammans gör de att du kommer till vecka ett med data om din egen kropp istället för ett blankt blad.

Börja idag

Gå in i Kvinnovalvet

Du har fått ett mejl med dina inloggningsuppgifter till Kvinnovalvet — din fria tillgång är redan aktiv. Där lär du dig grunderna i att läsa din cykel, och viktigast av allt: du kan börja tracka direkt. Ju fler dagar du registrerat när vi startar, desto tydligare mönster ser vi tillsammans.

Tar två minuter

Boka in träffarna i din kalender

Söndagarnas pelarträffar 18.00–20.00 och onsdagarnas lunchpractice 12.15–13.15 är programmets rytm. Lägg in alla datum nu, medan hösten fortfarande är tom — det är den enskilt största skillnaden mellan att hänga med och att halka efter. Hela schemat finns här nedanför.

Inför vecka ett

Gör i ordning din plats

En matta, en filt, en kudde och ett hörn där du får vara ifred. Praktiken görs i kroppen — och en förberedd plats gör att du faktiskt kommer dit även de dagar det känns tungt.

Checklista

Klar för start när du kan bocka av allt

Kvinnovalvet öppnat — du har loggat in och sett dig omkring.

Trackingen igång — du noterar din cykel varje dag, även om det bara är en rad.

Träffarna i kalendern — söndagar och onsdagar 12.15–13.15.

Din plats i ordning — matta, filt och ett hörn som är ditt.

Mejlen framme — kolla att inget från Disa hamnat i skräpposten.

Utrymme de första veckorna — lägg inget tungt i kalendern om du kan välja.

Lägg in i kalendern

Alla träffar under de 13 veckorna

21 tillfällen — 8 söndagar och 13 onsdagar. Alla spelas in, så du kan se i efterhand om du missar någon.

Söndagar

Pelare & transformation

18.00–20.00

Vi går igenom programmets sju pelare — ojämna veckor, med ett undantag för sista träffen.

September13 · 27
Oktober11 · 25
November8 · 22
December6 · 13

Obs! Sista träffen 13 december är en jämn söndag.

Onsdagar

Lunchpractice & Q&A

12.15–13.15

Varje vecka: 30 minuter workshop och praktik, följt av 30 minuter frågor och svar.

September16 · 23 · 30
Oktober7 · 14 · 21 · 28
November4 · 11 · 18 · 25
December2 · 9

Varje vecka under hela programmet.

Att ha koll på

Programmet startarSöndag 13 september
Söndagsträffar · pelare8 st · 18.00–20.00
Onsdagar · lunchpractice13 st · 12.15–13.15
Sista träffenSöndag 13 december
Din tillgång till materialet1 år efter avslut

Börja redan nu

Varje dag du trackar är data du får tillbaka

Du behöver inte förstå vad du ser ännu. Notera bara — blödning, energi, sömn, humör, lust. I vecka nio lär du dig läsa det, och då är det din egen historia vi tolkar.

Mens — vila Follikulär — bygg Ägglossning — lys Luteal — landa

Undrar du något innan start? Mejla admin@disamineur.com — svar vanligtvis inom 48 timmar.

Vi ses den 13 september.

Tills dess: var snäll mot dig själv, notera din cykel — och låt kroppen veta att något är på väg att förändras.